Keine Verbote, kein Einheitsplan. In der Praxis Tellerwerk erarbeiten wir gemeinsam eine Ernährungsweise, die sich langfristig trägt — für deine Gesundheit, deinen Alltag, deinen Körper.
Jede Situation ist anders. Ich spezialisiere mich auf vier Bereiche, in denen fundierte Ernährungsberatung besonders viel bewirkt.
Nachhaltige Gewichtsregulierung ohne Verbote oder Crashdiäten. Wir schauen hin, was wirklich dahintersteckt — und was langfristig funktioniert.
Ernährungstherapie bei Diabetes Typ 1 und 2, Insulinresistenz und metabolischem Syndrom — evidenzbasiert und eng abgestimmt mit deinem Behandlungsteam.
Ernährung als Teil deines Trainings: Timing, Makros, Regeneration. Für Freizeitaktive genauso wie für ambitionierte Athletinnen und Athleten.
Laktose, Gluten, FODMAPs, Histamin. Wir finden heraus, was deinen Körper belastet — und was dir trotzdem eine vollwertige, genussvolle Ernährung ermöglicht.
Ich bin Sandra Hugenschmidt — diplomierte Ernährungsberaterin BSc und Mitglied beim Schweizerischen Verband der Ernährungsberaterinnen (SVDE). Seit 2016 begleite ich Menschen dabei, ihre Ernährung nachhaltig zu verändern.
Was mich antreibt: der Moment, in dem jemand versteht, dass gesund essen kein Verzicht sein muss. Ich arbeite ohne Moralisieren, ohne Einheitsdiäten — stattdessen mit echtem Interesse an deiner Lebenssituation.
Beratungen finden in meiner Praxis in Zürich Wiedikon statt oder als Videokonsultation — je nachdem, was für dich passt.
In vielen Fällen ja. Als SVDE-Mitglied bin ich von zahlreichen Krankenkassen anerkannt — sowohl für die Grundversicherung (KVG) bei ärztlicher Zuweisung als auch über Zusatzversicherungen.
Für die Übernahme via Grundversicherung benötigst du eine Zuweisung deiner Hausärztin oder deines Hausarztes. Ich helfe dir beim Formulieren der Anfrage.
Schau im Versicherungsausweis nach, welche Zusatzversicherungen du hast. Viele beinhalten einen Beitrag an Ernährungsberatung.
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, was für dich zutrifft. Keine Überraschungen — du weisst vorher, womit du rechnen kannst.
Das Erstgespräch dauert ca. 20 Minuten und ist kostenlos. Erzähl mir kurz, wo du stehst — ich melde mich innerhalb von 24 Stunden.
Kostenlos & unverbindlich. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden.